부천역 pt 뱃살빼기 3가지 운동

복근 운동의 최고봉! 이 세 가지 운동만 하면 돼요.크런치, 레그레이즈보다 확실한 효과를 보고 싶다면 오늘 알려드릴 운동을 꼭 한번 해보세요!

첫 번째 뱃살 빼기 운동 행잉 레그레이즈입니다.

Previous image Next image 하복부 운동 행잉 레그레이즈에 매달려 있는 상태에서 다리를 들어 올리세요.발을 내리는 동작에서는 최대한 천천히 내려주세요.난도 높은 운동이라 개수는 5개부터 시작해볼게요.두 번째 운동 방법은 케이블 크런치입니다.근육은 점진적 과부하를 이용해야 성장할 수 있어요.맨몸으로 하는 복부운동이 대부분인데 케이블 크런치의 경우 무게를 이용할 수 있기 때문에 복부에 강한 자극을 줄 수 있습니다.

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Previous image Next image 케이블 크런치 케이블 크런치에는 많은 연습이 필요합니다.처음에 자극이 없다고 포기하지 말고 자꾸 반복하세요.그럼 부천역 pt 염부에서 알려드릴 마지막 운동 알려드릴게요.세 번째 운동은 AB 슬라이드입니다.복부 전체에 강한 자극을 주는 AB 슬라이드 가격도 저렴하고, 집에서도 충분히 할 수 있는 운동입니다.