아산 베반헬스피티24 비프란에서 추천하는 식단관리 앱 사용법/식단관리는 내 몸과 심리상태까지도 조절해야 합니다/아산다이어트샐러드도시락/아산온양여성전용피티pt
코로나 패스로 부득이 운동을 못하게 된 분들이나 코로나19 사태 이후 헬스장 대신 집에서 홈트레이닝을 하고 있는 모든 분들을 응원합니다.요즘은 코로나 블루 테스트가 있을수록 몸과 감정의 에너지가 부족해지기 쉽습니다.운동하기 힘드시면 생활 열량을 늘려주세요.저는 최근에 집의 인테리어를 바꾸는 등 신체활동을 늘려주었습니다. ^-^)가장 가까운 슈퍼마켓은 걷는 에스컬레이터 대신 계단 오르기 등의 활동도 생활 열량을 높이는 방법! 그리고 한 가지 추천할 만한 것은 <만보기 앱>을 활용하는 것.
꼭 이 어플이 아니어도 됩니다.걸음 수를 체크해 주는 앱은 많이 있으니까 그 중에서 좋아하는 것을 다운로드해서 하루 활동량을 체크해 보세요.실제로 전업주부 회원님께 이 앱을 다운받아 체크해보니 처음에는 하루 1000보였던 걸음 수가 지금은 매일 6000보를 기록하고 있습니다 그리고 혼자 하는 식단 관리가 어려우신 분들은 #식단관리 앱 #식사다이어리 #다이어트다이어리를 적극 활용해보시길 강력히 추천합니다. 그럼 어떤 식단 앱을 사용하시나요?”물어보시는 분들이 많아서 지극히 개인적이지만 유용했던 #식단관리 앱을 소개해드리고 싶습니다.
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1. 삼성헬스
휴대폰 기본 앱으로 많이 쓰이는 삼성헬스 앱은 많이 사용해보셨을 거예요.워치와의 연동이 좋아 활동량과 운동량을 잘 체크하고 수분 섭취와 수면 활동 체크까지 상당히 디테일하게 관리 항목을 체크할 수 있습니다.(관리항목도 추가하거나 살을 뺄 수 있으니 내 생활패턴에 맞게 설정해 두세요.) 2) 다이어트 장면
워낙 유명한 앱이라 (저는 유명해지기 전부터 많이 애용) 우선 칼로리 검색이 잘 되고 하루 섭취 칼로리를 계산해줘서 편리하고 다이어트 식품 판매 사이트와 연계되어 있기 때문에 다이어트 시 먹을 간식 구입이 높은 분들은 활용도가 높을 것 같습니다. 3. 언더아머 피트니스 팔 fitness pal
나는 이 앱을 유료로 구입해서 사용해 봤어요. 특이하게도 순수 칼로리를 구분한 통계를 주고 영양 분석도 디테일한 편칼로리 검색도 잘 되는 편입니다.하지만 가격이 부담스러울 수 있으니 무료앱을 먼저 사용해보고 활용도가 높다면 이런 유료앱은 한 달 정도 이용해보는 것도 좋을 것 같습니다. 4. 수달 식단 일기
이것도 유료앱인데 가격이 천원으로 저렴해서 구매해봤어요.
이런 노트북 형식으로 진짜. 간단하게 기록하기에는 좋을 것 같지만 칼로리 검색의 불편함과 과도한 심플함으로 저에게는 자극을 주지 않았습니다.식단관리를 처음 사용하시는 분들께는 (개인적인 의견으로) 비추천… 드리지만 기록만 간단하게 하고 싶으신 분들에게는 좋을 것 같아요. 5. 밸런스 프렌즈이건 너무 귀여운 앱의 캐릭터만 봐도 #귀여운 식단 앱이에요 ㅋㅋㅋ 다양한 캐릭터의 코치를 선택할 수 있어요.다이어트 관련 질문을 할 수 있기 때문에 다이어트하면서 궁금한 점이 많으신 분들은 이 앱이 잘 맞을 것 같습니다. 6. 펫시크릿 fatsecret 식단앱이 어플은 제가 최근에 추천받아서 사용해보게 되었어요.우선 깨끗하게 기록할 수 있고 칼로리 검색도 거의 가능합니다.게다가 최근에 먹은 ‘피그 인 더 가든 샐러드’의 칼로리도 종류별로 자세히 나와 있어서 요즘 핫핫한 맛의 아몬드 칼로리까지!그리고 먹은 음식에 대한 칼로리 분석과 체중 변화를 주차별/월별로 확인할 수 있습니다.물론 분석 차트는 수달 식단 일기 이외에도 제공됩니다만, 앱은 조금만 한눈에 안다구요.(삼성은 개인적으로 데이터가 많아서 저는 복잡하게 느꼈습니다.) 괜찮다고 생각해서 광고 창을 닫는 번거로움을 줄이겠다고 유료 결제.그러나···유료 결제 후에 기록을 더 하지 못하는 것은 나의 게으름 때문이랍니다.www값이 싼 편에서는 없었지만 하루 이틀 군것질 비용만 줄여도 한달 이용 가능하므로, 궁금하다면 한번 이용하고 보세요.여기까지 몇가지 제가 쓴 식단 관리 앱을 소개했습니다.의지라는 것이 막연 결심만 하면 안 되나요 달성하려는 목표도 자주 눈으로 확인할수록 달성 의지가 높아지면서 실천 목표에 대한 확인과 피드백이 중요합니다.만약 혼자 할 어려운 점이 있으시면 언제든지 메시지를 보내세요^-^식단 관리를 꼼꼼히 체크하고 피 티 숍을 찾고 계시다면,#아산 배방 온도 양산 여성 전용 헬스 피 티 pt비프 랜을 찾아 주세요.아산 배방 온양