[콜라겐이 풍부한 음식] 20살이 넘으면 피부에서 콜라겐이 빠져나가 노화가 시작된다고 합니다.그래서 피부 노화를 막기 위해서 피부 노화에 도움이 되는 콜라겐 음식들을 정리해봤습니다.피부가 노화되면서 탄력이 떨어지고 주름이 생기게 되는데 주름 관리와 탄력 유지를 위해서 콜라겐을 섭취하면 효과가 있다고 하니까 필요하신 분들은 참고하시기 바랍니다.
유자, 베리 종류, 토마토 유자는 콜라겐 생성을 촉진하고 비타민C가 풍부하여 피로 회복과 스트레스 해소에도 도움이 된다고 합니다.유자를 얇게 썰어 탄산수와 함께 마시거나 유자 시럽을 담가 마시면 맛있게 먹을 수 있습니다.베리의 종류에는 피부를 외부 손상 요소로부터 보호받을 수 있으며 과일을 섭취하면 콜라겐 특성으로 노화된 피부나 색소 침착을 피할 수 있다고 합니다.생토마토를 이용해서 팩을 해도 된대요.
당근, 콩, 녹색 채소 당근의 비타민 A에 의해 체내 콜라겐 생성을 촉진한다고 합니다.콩은 피부를 튼튼하게 유지하고 유연하게 하는 데 도움이 되며 매일 먹으면 좋다고 하니 밥에 콩을 넣어 먹으면 편하게 매일 먹을 수 있습니다.녹색 채소 자체가 몸에 좋은 건 아시겠지만 녹색 채소가 콜라겐 생성 촉진에도 도움이 된다고 하니까 조기 노화를 예방하기 위해서 채소도 꼭 먹는 습관을 들여야겠습니다.
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초콜릿, 올리브 스트레스가 노화에도 안 좋은데 초콜릿을 섭취하게 되면 스트레스 관련 호르몬이 감소한다고 합니다.올리브는 처진 피부를 치료하는 데 도움을 주고 여드름으로부터 피부를 보호해 준다고 합니다.이외에도 다양한 식품과 콜라겐 관련 영양제도 있으니 원하는 방법으로 콜라겐을 꾸준히 섭취해서 조기 노화 예방에 도움이 되길 바라며 물러납니다.
