통풍 초기증상 요산수치 높은 음식 통풍에 좋은 음식

통풍 초기증상 요산수치 높은 음식 통풍에 좋은 음식

일을 마치고 저녁에 시원하게 마시는 맥주 한 캔은 큰 행복입니다. 맥주가 통풍에 좋지 않다는 것은 알고 있지만 유혹을 이기지 못하고 한 캔씩 하기도 합니다. 맥주와 함께 먹는 치킨도 별미죠. 그러나 기름진 음식도 통풍에 좋지 않습니다. 이런 식습관이 좋지 않다는 것을 알면서도 한순간의 행복에 취해 잊어버립니다. 그리고 병으로 이어집니다. 저도 한때 통풍으로 고생했어요. 모르고 살다가 갑자기 아파서 응급실에 가서 알게 되었습니다. 그날부로 한동안 맥주나 기름진 음식은 거들떠보지도 않았어요. 오늘은 통풍의 초기 증상, 요산 수치를 낮추는 방법과 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 통풍이란?

통풍이란 체내의 요산 수치가 높아짐에 따라 관절에 요산 결정이 축적되는 질병입니다. 초기에는 무증상이나 질병이 진행되면서 통증이 나타나고 관절의 변형이 일어나기도 합니다. 요산이란 푸딩의 대사 물질로 푸딩이 많은 음식을 섭취하면 발생합니다. 1. 통풍의 원인

□ 신장 기능의 문제 요산은 신장을 통해서 여과되어 배출됩니다.이런 신장 기능이 떨어지면 요산이 축적되고 통풍의 발생률이 높아집니다.신장은 다양한 원인으로 악화할 가능성이 있습니다.□ 푸딩이 많은 음식 푸린 대사 물질이 요산이라고 말했습니다.그럼 푸딩의 많은 음식을 섭취하면 요산치가 높아지고 통풍에 연결됩니다.그래서 이런 음식은 피해야 합니다.육식:소, 돼지, 닭, 동물의 내장 해산물:각종 생선, 새우, 게, 패두:각종 콩술:맥주를 포함한 모든 주종 □ 약물 복용 특정 약물에 의한 요산 생산량이 늘기도 있습니다.또 요산 배출을 막을 수도 있습니다.다음과 같은 약을 복용하고 있는 경우는 주의하세요.이뇨제, 항암제, 고혈압, 약물 항생제, 류머티즘 치료제 □ 가족력, 통풍, 가족력이 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 통풍의 발생 확률이 높아요.2. 통풍을 진단하는 요산치 기준

통풍을 진단할 때는 체내 요산치를 측정합니다.요산은 혈액 중의 요산 농도를 의미합니다.□ 통풍 진단 요산치 기준 혈중 요산치가 7.0이상인 경우입니다.통풍의 전력이 있을 경우 관절에 요산 결정이 보일 경우 □ 혈중 요산 정상 수치 혈중 요산 정상 수치는 3.4~7.0입니다.통풍 발작이 일어났을 때에 요산치를 빨리 줄이기 위해서 활용하는 약에는 콜키싱, 스테로이드 등이 있습니다.장기적으로 처방되는 약에는 요산 생성 억제제, 요산 배설 촉진제 등이 있습니다.□ 혈중 요산치 측정 방법 요산치 점검 때문에 혈액을 채혈하는 경우는 공복 상태에서 채혈할 것을 추천합니다.요산치는 시간에 의해서 변동시킬 수 있기 때문에 몇번 측정한 뒤 판단하시는 것이 좋습니다.3. 통풍의 증상:통풍의 초기 증상

통풍 증상은 발작과 만성으로 나눌 수가 있습니다.□ 급성 발작성 통풍 잘 보는 통풍의 증세로 다음과 같습니다.관절통:주로 발의 엄지 발가락 부위에 심한 통증이 생기는데요, 발목, 무릎, 손목, 팔꿈치 등의 관절에도 발생할 수 있습니다.관절 부종:관절에 부기가 발생할 수 있습니다.관절 발적:관절 부위가 붉어집니다.관절 열감:관절 부위가 뜨겁게 느껴질 정도의 열이 발생합니다.급성 통풍 발작은 통상 1주일에서 길게는 2주일 계속됩니다.이후 증세가 호전되지만 재발의 가능성이 높습니다.□ 만성 통풍 발작이 주기적으로 반복되는 것을 말합니다.관절 통증이나 염증이 장시간 계속되는 일이 있다, 통풍에 의한 신장 질환이나 요산 신결석 등의 합병증으로 이어질 수 있습니다.□ 통풍 결절 통풍의 결정이 관절 주변에 축적되어 발생한 덩어리로 통증이 나타나지 않은 경우도 있지만, 크기가 큰 경우는 통증이나 압박감을 느끼는 것이 있습니다.□ 통풍성 신장 질환 통풍으로 인한 콩팥 질환의 경우 요산 결정이 신장에 축적되어 발생하고 신장에 손상을 일으킵니다.□ 요산 신결석 요산이 소변에 침착되어 나타나는 결석으로 요통과 피오줌 등의 증상을 유발합니다.통풍의 증상이 반복되는 경우는 병원을 방문한 뒤 원인을 찾아 제거하고 필요한 치료를 꾸준히 받는 것이 중요합니다.4. 통풍의 치료

□ 급성으로 인한 발작성 통풍 치료 급성으로 나타난 통풍 발작의 경우 다음과 같은 방법으로 치료가 가능합니다.냉찜질:통증 부위를 식히고 찜질하면 아픔이 가라앉은 염증을 개선하는데 도움이 됩니다.20분 정도 3~5회 정도 반복합니다.비스테로이드성 소염 진통제:통증과 염증을 줄이는 데 도움이 되는 약을 섭취합니다.콜키싱 복용:통풍을 완화하기 위해서 투여할 수 있는 대표적 약물에서 통증을 줄이고 발작의 지속 시간을 단축시킬 수 있습니다.□ 만성 통풍 치료만성 통풍의 치료 목적은 재발을 억제하는 것입니다.혈중 요산치를 내리게 약을 처방합니다.요산 생성 억제제:요산 생성을 막고 요산치가 높지 않도록 돕는 약입니다.요산 배설 촉진제:요산 배설을 돕고 혈중 요산치를 낮추는 약입니다.요산 생성을 막는 약물은 빨리 효과가 기대할 수 있으나 부작용의 우려가 있어 요산 배설을 촉진하는 약물은 부작용은 적지만 효과는 비교적 늦는 편이에요.이처럼 각 약의 장점과 단점을 알아 두면 선택에 도움이 됩니다.5. 통풍에 좋은 음식:요산치를 낮추어 음식

혈중 요산치의 감소에 도움이 되려면, 다음과 같은 식단을 꾸준히 실천하는 것을 추천합니다.푸딩의 함유량이 낮은 수분이 풍부한 야채와 과일을 충분히 섭취하고 줍니다.매일 5종류 이상의 형형색색의 나물이나 과일을 섭취하고 줍니다.요산 흡수를 억제하는 칼슘 풍부한 양배추를 섭취하면 감사하겠습니다.브로콜리와 궁합이 좋고 함께 먹으면 좋습니다.불포화 지방산이 풍부한 올리브 기름으로 조리하는 것이 좋습니다.보통의 기름보다는 올리브 오일을 잘 쓰도록 하겠습니다.푸딩 함량이 높은 육류, 해산물, 콩의 섭취는 제한하는 것이 도움이 됩니다.맥주, 와인, 위스키, 소주 등 술은 요산 생성의 주된 원인이 되므로, 금주하는 것이 좋습니다.요산치를 낮추기를 원한다면 이렇게 식단에 주의를 기울여야 하며 꾸준히 운동도 병행하는 것이 좋습니다.몸의 피가 잘 되면 요산 배출에 도움이 됩니다.

그중 대표적인 음식으로 레드비트를 소개해드리겠습니다. 레드비트는 항산화 성분이 풍부한 채소입니다.

레드비트 뿌리의 항산화와 항염증 효과가 연구 결과 밝혀진 바 있습니다. 그렇기 때문에 통풍에 의한 관절염을 완화시킬 수 있습니다.

또 알칼리 성분도 풍부합니다. 요산이 높으면 산을 중화시키는 것이 알칼리 성분이지만 레드비트에 풍부합니다.통풍 환자의 대부분은 고혈압을 동반합니다. 그렇다는 것은 즉 고혈압이 통풍을 유발하는 원인이라고 할 수 있습니다. 레드비트는 천연 혈압약이라고 불릴 정도로 혈압 관리에 도움이 됩니다.따라서 통풍에 도움이 되는 식품으로 레드 비트가 있습니다.이렇게 레드비트에는 풍부한 성분이 들어 있고 뿌리에도 영양 성분이 풍부하기 때문에 같이 드시는 것이 좋습니다. 6. 통풍에 나쁜 음식: 요산 수치를 올리는 나쁜 음식푸린의 대사 물질인 요산은 통풍을 일으킵니다. 따라서 푸딩이 많은 음식을 멀리하는 것이 도움이 됩니다. 푸딩이 비싼 음식을 찾아볼게요.육식: 소, 돼지, 닭, 동물의 내장, 해산물: 각종 생선, 새우, 게, 조개콩: 각종 콩류술: 맥주를 포함한 모든 주종, 앞서 살펴본 그 음식 중에서도 특히 피해야 할 것들을 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.동물내장: 간, 폐, 호르몬, 얼룩조, 황어 등 각종 생선: 연어, 청어, 참치 등 기름진 생선콩: 일반 콩, 병아리콩, 렌즈콩: 맥주. 와인. 과일주스이 음식들에는 푸딩 함유량이 높기 때문에 요산을 과도하게 생성하여 관절에 쌓이게 됩니다. 그 음식을 반드시 기억해 두고 피하는 것이 통풍의 발생을 막는 방법입니다. 음주는 통풍의 주요 원인입니다. 꼭 피해주세요. 요산 수치를 낮추는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.상기 효능은 농산물에 대한 효능입니다.신상 제주 레드비트즙[75팩] : 제주 청룡농원 제주산 레드비트즙 smartstore.naver.com신상 제주 레드비트즙[75팩] : 제주 청룡농원 제주산 레드비트즙 smartstore.naver.com신상 제주 레드비트즙[75팩] : 제주 청룡농원 제주산 레드비트즙 smartstore.naver.com