운동은 즐기고 있나요?선택은 아니고 필수지만 운동을 꼭 안해도 필요한게 있어요.단백질! 운동하시는 분들만 드시는 줄 알았던 단백질 분말.운동 ‘도’ 하면 되는데 운동을 안 해도 먹는 분들이 점점 늘고 있는 추세이기도 합니다.그만큼 단백질 섭취의 중요성이 강조되고 있으니까요 🙂
여러가지 타입이 있지만 꾸준히 드신다면 #단백질파우더가 가격적인 부분에서 만족도가 높은 편입니다.제 개인적인 의견으로는요. 또 WPI 보충제를 먹고 있는데 WPC가 아니라 WPI 보충제를 먹고 있다고요?할 수 있어요. 우유, 유청 단백질을 농축한 게 농축 유청 단백질 WPC이고 여기서 다시 지방과 유당을 분리한 게 분리 유청 단백질 WPI입니다.물론 장단점이 있죠!
WPC, WPI 보충제의 차이점은?
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WPC(Whey Protein Concentrate) #농축유청단백질 가격을 생각하면 WPC! 저렴하거든요:) 평균 단백질의 순도는 80%입니다.
WPI(Whey Protein Isorate) #분리 유청 단백질의 평균 단백질 순도가 90% 정도로 WPC보다 순도가 높습니다.원료가 더 비싸다는 점은 있습니다.아까 말씀드렸지만 기존 유청 단백질에서 다시 지방, 유당을 분리하기 때문에 단계가 더 있기 때문에 원료는 더 비싸다고 합니다.그래도 WPI 보충제를 먹는 것은 순도 90% 정도라고 합니다.흡수가 발라 자극받은 근육에 빠르게 아미노산을 공급할 수 있다고 해서 섭취하고 있습니다.운동 후에는 근육이 자극되는 만큼 빨리 섭취하고 있어요!
WPI 단백질 보충제로 셀레브리티를 먹고 있습니다.락토프리 단백질 분말이라는 점도 저에게는 중요했어요!
셀렉트프로핏 웨이프로틴 복숭아/초콜릿
리뉴얼 되었습니다!!! 스포츠→프로틴+핏(프로핏)으로 더욱 ‘핏’으로 바뀌었네요! 고강도 웨이트를 즐기시는 분들은 BCAA를 따로 섭취하시겠지만 셀럽티웨이 단백질은 따로 섭취하지 않으셔도 됩니다!! 리뉴얼되면서 BCAAA성분까지 강화되었으니까요!!
근육형성에 도움을 주는 필수아미노산 BCAA를 4,800mg 함유했어요 :)이외에도 L-카르니틴도 200mg 함유!치꼴리 식이섬유 6.4g도 포함되어 있으니 함유된 성분은 확인 부탁드립니다.빨리 알려드렸어야 하는데 늦은 것 같은데 흡수 빠른 분리유청 단백질 WPI 100% 20g 섭취 가능합니다!(중요) 1회 섭취량은 숟가락 3스푼 33g을 물 200ml로 흔들어 섭취하는 것이 좋습니다.유당을 제거해서 락토프리! 두유도 부담스러울 정도지만 유제품이 부담스러운 저도 편하게 마실 수 있었어요 :)운동 후 단백질을 꼭 섭취해야 하느냐고 생각할지도 모릅니다만, 근력 운동을 하면 미세하게 손상된 근육의 합성을 돕고 건강한 체형과 몸을 만드는 데 중요한 영양소이기 때문입니다!섭취 효과는 크게 2개의 근육 합성 근육 증가 근육 운동을 하는 이유의 하나는 기초 대사량의 증가가 기대 할 수 있기 때문입니다.좀 황당하지만 저는 많이 먹기 때문에 근력 운동을 하고 있습니다. 기초 대사량 증가 목표입니다. 하하하-Loading… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]Player Size:0 x 0Current Resolution:0PMax Abr Resolution:0PProtocol:pdCurrent Bandwidth:Average Bandwidth:Buffer Health:Frame Drop Rate:0/0도움말라 이 감각 Video Statistic Version 4.29.4(PD)Build Date(2022/8/31)NAVER Corp. 동영상 인코딩 중입니다.5분 이상 걸리는 경우가 있고, 영상의 길이에 의해서 소요 시간은 다릅니다. topleft rightbottom마우스를 드래그 하세요.360°Video도움말 MULTI TRACK다중 트랙의 트랙별 영상은 오른쪽의 관련 영상으로 볼 수 있습니다.선거 광고 안내 뮤트 00:00| 00:00화질 선택 옵션 화질 전 화면 광고 정보를 더 보초 후, SKIP초 후 재생 SKIP광고 후에 이어집니다.SNS공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog CafeURL주소 카피 HTML소스 544x306740x416936x5261280x720카피 Flash음성 지원으로 Object코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL복사 레이어 감고 세렛크스프로핏토을 먹는지 아무튼!운동 후 바로 셀렉스 프로핏 웨이 단백질 단백질 분말을 물 200ml에 섞어 섭취하고 있습니다:)운동 후 바로 섭취하면 체내 단백질 합성률이 증가한다고 합니다.운동 후 바로 섭취가 중요한 이유!셀렉트 프로핏 웨이 프로틴은 1회 섭취로 20g을 섭취할 수 있어서 좋아요!보통 닭가슴살 100g, 계란 한 3개 분량입니다.복숭아맛과 초콜릿맛이 있는데 처음 드시는 분들이라면 초콜릿맛 괜찮아요! 목넘김도 부드럽고 개운치 않은 맛이거든요:) 달콤하고 초콜릿의 풍성함이 가득해서 운동후 이거 한잔 마시면 배불러서 다른생각도 못해요 ㅋㅋ복숭아 맛은 기분 전환하고 싶을 때, 상쾌한 맛으로 즐기고 싶을 때 좋아요! 재충전한 복숭아 맛이 흥미로울 수 있어요.복숭아맛은 상쾌하게 즐길 수 있고 깔끔한 마무리로 음료를 마시듯 즐기실 수 있습니다:) 억지로 먹어야 한다는 의무감에 마시는 것이 아니라 맛있고 즐겁게 먹을 수 있는 단백질 분말입니다.주로 초콜릿 맛을 먹고 가끔 복숭아 맛을 먹어요!! 특유의 비린내가 없어서 목넘김도 좋고요.물에 잘 녹아서 간단한 단백질입니다.:)캔 타입이라 가성비도 좋아서 놔뒀다가 먹기도 좋아요!가격적인 부분도 생각하지 않을 수 없지만 캔 타입은 가성비가 좋으니까~ 식단 대용으로도 마시기 좋은데 견과류 바나나 등을 포함해서 먹으면 든든해!운동 후에는 물론 식사 대신 언제 어디서나 물 200ml로 가볍게 끓여 마실 수 있습니다.맛있게 즐길 수 있다는 점에서 #단백질 추천!그러나 맛뿐만 아니라 흡수를 위해서도 WPI 보충제인 셀렉트 프로핏을 먹고 있습니다.맛까지 생각해서 먹기 좋은 단백질 분말을 찾으신다면!셀레스몰과 셀레스네이버 직영스토어 등 온라인몰을 통해 구매할 수 있으니 빨리 만날 수 있도록 저는 밑에 남겨두겠습니다.셀렉트 프로핏 웨이 프로틴 초콜릿 파우더 [627g x 1캔] + 셀렉트 프로핏 웨이 프로틴 복숭아 파우더 [627g x 1캔] : 셀렉트 직영 스토어 [셀렉트샵]건강선택, 셀렉트 brand.naver.com셀렉트 프로핏 웨이 프로틴 초콜릿 파우더 [627g x 1캔] + 셀렉트 프로핏 웨이 프로틴 복숭아 파우더 [627g x 1캔] : 셀렉트 직영 스토어 [셀렉트샵]건강선택, 셀렉트 brand.naver.com셀렉트 프로핏 웨이 프로틴 초콜릿 파우더 [627g x 1캔] + 셀렉트 프로핏 웨이 프로틴 복숭아 파우더 [627g x 1캔] : 셀렉트 직영 스토어 [셀렉트샵]건강선택, 셀렉트 brand.naver.com나는 위 제품 및 서비스를 소개하면서 매일 헬스뉴트리션 주식회사로부터 무료 제품과 원고료를 제공받았습니다.Copyrightⓒ 쭈’s Diary. All Rights Reserved.